Gym direct - Sandrine Arcizet - Fitness renforcement musculaire abdos fessiers, stretching
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Enregistrement de l'émission Gym Direct animée par Sandrine Arcizet sur Direct 8 en 2006.
Cours de fitness de 50 minutes divisé en 3 parties :
1/ Échauffement ~ 15 min
2/ Renforcement musculaire abdos fessiers ~ 20 min
3/ Stretching ~ 15 min
Je pratique cet entrainement et je le trouve très efficace ! L'échauffement se fait en douceur. On sent bien les muscles travailler lors du renforcement musculaire. Et enfin, le stretching permet de se relaxer et de limiter au maximum les courbatures.
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